روز جهانی قلب ۷ مهرماه ۱۴۰۴

۲۹ سپتامبر ۲۰۲۵ — با هم برای دسترسی برابر به مراقبت‌های قلبی، غربالگری به‌موقع و سبک زندگی فعال تلاش می‌کنیم.

در این روز جهانی قلب، ما به جهان می‌گوییم: هیچ ضربانی را از دست ندهید. به مأموریت ما بپیوندید تا هر ضربان قلب ارزشمند باشد؛ با ارتقای سلامت قلب و بهبود دسترسی به مراقبت‌های نجات‌دهندهٔ زندگی.

روز جهانی قلب چیست؟

روز جهانی قلب هر سال در ۲۹ سپتامبر برگزار می‌شود تا درباره بار عظیم بیماری‌های قلبی‌عروقی (CVD) آگاهی‌رسانی کند و کشورها و جوامع را به اقدام مؤثر فرا بخواند. شعار امسال «Don’t Miss a Beat» است؛ یعنی هر ضربان اهمیت دارد — نشانه‌ها را جدی بگیریم، غربالگری را به تأخیر نیندازیم و فرصت درمان را از دست ندهیم.

• **۲۰.۵ میلیون+** مرگ سالانه به دلیل CVD در جهان
• **۸۰٪** قابل پیشگیری با دسترسی به مراقبت، سبک زندگی سالم و تشخیص زودهنگام
• **۲۵ سال** جشن ۲۵مین سال روز جهانی قلب در ۱۴۰۴
• **شعار امسال:** هیچ ضربانی را از دست ندهید — **Don’t Miss a Beat**

این پیام بر دو محور استوار است: **دسترسی (Access for Every Heart)** و **اقدام**. اگر درمان فشار خون به‌طور گسترده در دسترس باشد، می‌توان از میلیون‌ها مرگ زودرس جلوگیری کرد. همچنین با فعالیت بدنی منظم — حتی روزانه ۲۵ تا ۳۰ دقیقه — ریسک بیماری‌های قلبی کاهش می‌یابد.

• نشانه‌ها را جدی بگیرید: درد قفسه سینه، تنگی‌نفس، سرگیجه، تپش...
• غربالگری را برنامه‌ریزی کنید: فشار خون، قند خون، چربی خون.
• سبک زندگی فعال: پیاده‌روی روزانه، تغذیه متعادل، خواب کافی.
• حمایت از عدالت در سلامت: هیچ قلبی نباید از مراقبت باز بماند.

چالش Keep the Beat — ۲۵×۲۵

برای بزرگداشت ۲۵مین سال، در ۲۵ روز ماه سپتامبر، هر روز ۲۵ دقیقه حرکت کن. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، رقص، دویدن سبک یا یوگا — هر حرکتی حساب است!

راهنمای شروع سریع

• قدم‌شمار موبایل یا ساعت را فعال کن.
• مسیر کوتاه روزانه‌ات را ثبت کن.
• آب کافی و کفش مناسب فراموش نشود.
• دوست/خانواده را هم دعوت کن.

پیشنهادهای فعالیت

• ۱۰ دقیقه پله + ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند
• ۵ دقیقه کشش + ۲۰ دقیقه دوچرخه
• ۲۵ دقیقه ایروبیک خانگی
• مدیتیشن تنفسی ۵ دقیقه پس از فعالیت

چطور مشارکت کنیم؟

امضای پتیشن

از دولت‌ها بخواهیم درمان فشار خون و دسترسی به مراقبت‌های قلبی را گسترش دهند.

اشتراک داستان قلب

تجربه خودت یا عزیزانت را منتشر کن تا الهام‌بخش دیگران باشد.

سؤالات پرتکرار

• چرا فشار خون تا این حد مهم است؟

  فشار خون کنترل‌نشده مهم‌ترین عامل خطر قابل تغییر برای سکته قلبی و مغزی است. اندازه‌گیری دوره‌ای و درمان به‌موقع می‌تواند جان انسان‌ها را نجات دهد.

• حداقل فعالیت بدنی مؤثر چقدر است؟

  برای اغلب بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه فعالیت هفتگی با شدت متوسط (یا ۷۵ دقیقه شدید) توصیه می‌شود؛ اما حتی ۲۵–۳۰ دقیقه حرکت روزانه هم تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.

• چه کسانی باید غربالگری شوند؟

  همه افراد بزرگسال باید حداقل سالی یک‌بار فشار خون را اندازه بگیرند. افراد با عوامل خطر (دیابت، چاقی، سابقه خانوادگی، مصرف دخانیات) نیازمند غربالگری و پیگیری منظم‌تر هستند.

در روز جهانی قلب

در روز جهانی قلب، هدف ما این است که هر ضربان قلب ارزشمند باشد. ما می‌خواهیم همه افراد در سراسر جهان به سلامت قلب بهتر و مراقبت‌های حیاتی و نجات‌بخش دسترسی داشته باشند.

امروز، بسیاری از مردم در دنیا فرصت‌های مهمی را از دست می‌دهند؛ فرصت بودن در کنار عزیزانشان، محافظت از سلامت خود و استفاده از امکاناتی که سیستم‌های بهداشتی محلی پایدارتر می‌توانند فراهم کنند. بسیاری از این محرومیت‌ها به دلیل مرگ‌های زودرس و قابل پیشگیری ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی (CVD) است؛ بیماری‌ای که بزرگ‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌رود.

ما تلاش‌های خود را برای بهبود دسترسی به درمان فشار خون بالا و کاهش نابرابری در سلامت قلب افزایش می‌دهیم. این کار با سرمایه‌گذاری بهتر در مراقبت‌های قلبی‌عروقی انجام می‌شود تا هیچ ضربانی از دست نرود و همه بتوانند زندگی سالم‌تری داشته باشند.

اقدام جهانی برای سلامت قلب

روز جهانی قلب باعث می‌شود که در سراسر جهان برای سلامت قلب اقدام شود.

یک نفر از هر پنج نفر به دلیل بیماری‌های قلبی‌عروقی (CVD) به طور زودرس جان خود را از دست می‌دهد. این بیماری‌ها بیش از سرطان و بیماری‌های مزمن تنفسی با هم باعث مرگ‌ومیر می‌شوند. در حالی که تا ۸۰ درصد موارد بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی قابل پیشگیری هستند.

به همین دلیل است که هر سال در ۲۹ سپتامبر، روز جهانی قلب را جشن می‌گیریم تا آگاهی مردم درباره بیماری‌های قلبی‌عروقی و اهمیت مراقبت از قلب افزایش پیدا کند.

از افراد، خانواده‌ها و مدارس گرفته تا گروه‌های اجتماعی و دولت‌ها، همگی با هم تلاش می‌کنیم تا سلامت قلب برای همه به‌طور عادلانه در اولویت قرار گیرد و تغییرات مثبت در سطح جهان ایجاد شود.

سال ۲۰۲۵، بیست‌وپنجمین سالگرد روز جهانی قلب است و مأموریت ما همچنان به همان اندازه حیاتی و ضروری باقی مانده است.

نیاز به تلاش جمعی

برای تغییر این وضعیت، **تلاش‌های مشترک دولت‌ها، جامعه مدنی، دانشگاه‌ها، بخش خصوصی و جوامع محلی** ضروری است. هیچ بازیگری به تنهایی قادر به کنترل بیماری‌های قلبی‌عروقی نیست.

• **برای افراد:** ترک دخانیات، کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی روزانه، و مدیریت استرس گام‌های مهمی برای داشتن قلب سالم هستند.
• **برای دولت‌ها و سیاست‌گذاران:** اجرای اقدامات کاهش نمک، حذف اسیدهای چرب ترانس صنعتی از زنجیره غذایی، و اجرای کامل قوانین کنترل دخانیات باید در اولویت باشد.

تقویت مراقبت‌های اولیه

**مراقبت‌های اولیه سلامت** باید در خط مقدم سلامت قلب باقی بمانند. این امر شامل:

• بهبود **دسترسی به داروهای مبتنی بر پروتکل** و فناوری‌های ضروری سلامت
• **تقویت سیستم‌های سلامت شهری**
• مشارکت دادن **بخش خصوصی** در مدیریت بیماری‌های قلبی‌عروقی
• استفاده از **سیستم‌های اطلاعات سلامت** برای پیگیری بیماران، بهبود پایبندی به درمان و پایش نتایج
• **آموزش و تقسیم وظایف** در مدیریت CVDها
• **تقویت مسیرهای ارجاع** برای نجات جان بیماران

پیام پایانی روز جهانی قلب ۲۰۲۵

در این روز جهانی قلب، از شما دعوت می‌کنم که تعهد کنید تا هر ضربان قلب را ارزشمند بدانیم.

هر اقدام و هر تلاش اهمیت دارد.
با هم می‌توانیم از **هر قلبی محافظت کنیم** و جان‌های بی‌شماری را نجات دهیم.